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立秋后,遇到此菜别手软,9月正当季,一次买上几斤,

发布日期:2020-09-07 04:45   来源:未知   阅读:

饮食过渡期我们应多食用一些膳食纤维含量高的食物,像豆类,当然蔬菜也少不了。9月份算是初秋阶段,各种新鲜的时令蔬菜正在陆续“上架”中,在诸多的时令蔬菜中,建议大家多吃一些它:立秋后,遇到此菜别手软,9月正当季,一次买几斤,蒸着吃最香。它就是地瓜叶。地瓜叶的纤维质含量很高,能够促进肠道蠕动,所以秋季多食用地瓜叶对调理脾胃有很大帮助的。

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导语:立秋后,遇到此菜别手软,9月正当季,一次买几斤,蒸着吃太香了

当然地瓜叶的吃法很多,除了凉拌,做汤外,秋季我家最爱这样吃。用它做成窝头蘸酱吃,两口吃一个,真是太香了。入秋后,多吃这菜,市场才卖3元1斤,用它做成窝头蘸酱吃,2口一个,比吃肉都香。

入秋已经有一段时间了,天气渐渐褪去了夏季的燥热,人们在饮食上也开始从夏季的清淡少油腻到适量油水摄入。没错,夏季燥热,人的能量消耗大,而一些高油高蛋白的食物摄入的反而少,到了秋季,天气渐渐转凉,胃口好起来的同时,也要开始慢慢的给身体进补了。夏秋交替,进补不可操之过急,进入秋季后,开始给身体补充营养前,一定要做好饮食过渡,先调理好脾胃,让胃口从寡淡慢慢适应香浓。